哑铃锻炼手臂肌肉拉伤
女 | 23岁
2018-10-28
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问题描述： 前两天运动回来想起很久没锻炼手臂了,就哑铃锻炼了20分钟,挺累的每做一组都达到抬不起手为止,晚上又做了几十个俯卧撑当天手臂倒没什么不舒服,第二天就酸痛无力以为是很久没锻炼了过段时间就好了,这天又继续锻炼,第三天凌晨两手臂肱二头肌疼痛把我疼醒了,早上起来手臂只能半弯曲,伸开弯曲都疼得不得了也不敢用力用手轻轻按一下都疼,用手摸感觉硬硬的但是外观看也没有充血肿胀,但确实疼得厉害,这两天生活都不便了
回答
你好！根据你叙述病史考虑上臂肌肉拉伤，拉伤后，局部肌肉痉挛，疼痛较为明显，和你剧烈的活动有关。恢复期多在2周以上！
建议你休息一段时间，局部按摩和热敷一下，可以用一下云南白药气雾剂！
你好，结合上述描述，这个情况一般多考虑剧烈运动或者用力不当导致的局部肌肉拉伤。
因此，建议近期尽量注意休息，可以涂抹些红花油或者使用些云南白药喷雾剂，再轻轻按揉一下的，有利于活血化瘀，改善局部循环，加快恢复进程的。
锻炼过度了，保持休息，可以自己缓解，可喷云南白药
锻炼过度了，保持休息，可以自己缓解，可喷云南白药
以上是对“哑铃锻炼手臂肌肉拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
尊敬的患者您好，很高兴为您服务。首先这是一个常见问题，平常不运动会导致机体释放更对的酸性物质，机体无法适应，如果您疼痛过度，建议您到当地医院确诊，以防伤口恶化。
