孕妇能不能吃太阳鱼

冬季气候严寒,对孕妇来说是一个严峻的考验,为了让孕妇安全过冬,需要我们尤其注意以下几个方面, 一、做到保持良好的情绪 孕妇良好而又稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一, 通过科学研究发现,孕妇若能保持乐观情绪,她所怀胎儿均能发育正常,在分娩时也非常顺利,而如果孕妇怀孕时情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁,结果是使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增,并通过胎盘的作用而影响胎儿发育,就这个问题,国外医学专家曾对500例发育异常胎儿的母亲进行调查,调查结果发现怀孕期间总是生气、发怒的占74%,

对胎儿影响最严重的是怀孕早期总是发怒、紧张情绪持续过长或反复出现,从而导致胎儿唇裂、腭裂及其他器官发育畸形,更为严重者会引起流产、难产或死胎, 二、做到严防病毒感染 冬季气温非常低,早晚温差变化大,造成呼吸道抵抗力和免疫力降低,极其容易患病毒性传染病,在怀孕早期如感染风疹、巨细胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒,将会对胎儿发育产生不良影响,甚至会导致胎儿发育畸形,所以准妈妈要做到尽量不去商店、影剧院等公共场所,避免传染上流感等疾病,如不幸患病应在大夫指导下合理用药,不可擅自用药,避免对胎儿造成不良影响 三、做好防寒保暖 整个冬季的气温都非常低,并且常有大风、降雪和寒潮侵袭,寒冷的天气对孕妇和胎儿的健康非常不利,因此,做好保暖工作显得十分重要,需要完善取暖设施,如果用煤火炉取暖,一定要保持烟道通畅,防止煤气中毒；保证室内空气新鲜流通；室内温度以21~24℃为宜,并力求恒定室内温度；坚持每天收听天气预报,学会根据气温变化,适时增减衣服,要穿得暖和一些；天气晴朗时可到室外散步,大风、降雪、寒潮天气坚决不要出门, 四、做到适量晒太阳 怀孕期间准妈妈对钙质的需求量比一般人要多,以保障胎儿骨髓形成的正常成分,钙在体内吸收与利用离不开维生素D,而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成,孕妇有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用,应该做到在天气晴朗时到室外晒太阳,当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射,坚持每天至少晒太阳半小时,住“北向房子”的孕妇平日与阳光接触有些少,更需要到户外晒太阳, 五、加强营养 怀孕期营养对胎儿的发育所起的作用至关重要,尤其在冬季,孕妇应比其他季节吃得更好些,应补充蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素多的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜和水果等,碘是人体必需的微量元素,它是人体甲状腺激素的主要成分,碘在胚胎期有促进脑细胞生长的作用,如果孕妇体内缺碘,就将导致胎儿缺碘,就会影响胎儿大脑发育,重度缺碘可导致胎儿畸形、死胎、早产等,由于孕妇对碘的需求量有些大,就应多摄取一些含碘食物如海产品、豆制品等,怀孕早期补充叶酸,也能有效地预防新生儿神经管畸形的发生,叶酸也广泛存在于蔬菜水果和动物肝脏中,