预防阿尔茨海默病
女 | 54岁
2018-10-28
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问题描述： 前段时间看电视,电视上总播出一些患阿尔茨海默病的老年痴呆的患者,叔叔年龄大了,最近总担心自己也患这种病,现在记性也不如从前,有时候家人叫他,他也听不到,当初爷爷就是患这病,他担心自己会遗传到,如何预防阿尔茨海默病?
回答
对于老年性痴呆的预防,应该从不惑之年(40岁)开始,在知天命之年(50岁)加强,到花甲之年(60岁)成定规,一、要从心理、性格、饮食营养、空气质量等内外环境因素等方面加强预防,二、要多动脑,而且要主动用脑;勤动手,并在动手中用脑,注意调节情绪,陶冶情操,丰富文化生活,不断汲取精神营养,三、建立科学合理的生活方式,养成一个良好的生活习惯,
对老年性痴呆的预防,一般认为延缓衰老是关键,而衰老的出现,目前医学家公认是由于血脂和胆固醇过高所引起的,血脂和胆固醇过高可致动脉血管硬化,管腔狭窄,进而阻碍新鲜血液流量,影响机体养料和氧气的供给,而机体进行燃烧释放能量所形成的代谢产物,又不能及时排出体外,这就加速了机体的退化和衰老, 延缓衰老,推迟退化的速度,首先应注意运动,运动一来有助于躯体肌肉变得结实,并有利于排除废物,二来使血液循环畅通,但体育锻炼应注意适量,不能过度,否则,就会使机体产生过多的乳酸(疲劳素),使人更易疲乏无力,没有精神,其次,是注意休息,保证充足的睡眠和休息,起居有常,持之以恒,再就是要保证摄取足够的营养素,此外,还应保持情绪稳定,心胸开朗,这对防止智能衰退有一定作用,
