孕妇吃白萝卜
女 | 26岁
2018-10-28
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问题描述： 最近我们当地冷的厉害 想吃萝卜炖肉了 但是老公说吃萝卜对孩子不好 我都想不明白吃萝卜总感觉对身体有好处的 但是老公就是不让吃 我 孕妇可以吃白萝卜吗?
回答
怀孕后可以吃白萝卜,对胎儿是完全没有影响的,可以放心食用的,建议你在孕期不要偏食,孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物,这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康.一般地讲,应将以下十二类食物合理搭配,持续补充:
一,富含蛋白质的食物:瘦猪肉,牛肉,鸡肉,鸭肉,鱼,虾,蛋乳类及豆类;
二,富含碳水化合物的食物:米,面等谷类食物及地瓜,土豆等;
三,富含脂肪的食物:动物,植物油脂,蛋,乳,大豆,花生,芝麻,葵花子等;
四,富含钙的食物:奶,鱼,蛋黄等;
五,富含铁的食物:猪肝,瘦肉,鸡蛋,木耳,甜桃,红枣,桂圆,菠菜,胡萝卜等;
六,富含锌的食物:牡蛎,海带,墨鱼,牛肉,鸡肝,猪肉,蛋类,花生等;
七,富含镁的食物:谷类,豆类,核桃等;
八,富含碘的食物:海藻类,海鱼及其他海产品;
九,富含维生素A的食物:胡萝卜,菠菜,油菜,动物肝脏,蛋类,黄鳝,鳗鱼,牡蛎等;
十,富含维生素B1的食物:大豆,谷类,面粉,花生,瘦肉,动物肝脏等;
十一,富含维生素B2的食物:动物肝脏,蛋类,乳类,豆类,绿叶蔬菜等;
十二,富含维生素 C的食物:新鲜蔬菜和水果.
每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种,达到饮食多样化.
