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就这几天,一到凌晨一点或两点醒来就开始睡

女 | 20岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述： 我今晚上十一点多就睡了,又到了一点多又醒了,现在又开始睡不着了,这是怎么回事严重吗?

我也要咨询

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-28

合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康/.

高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-28

避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。
有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

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