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饮食方面怎么可以减肥?

女 | 19岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述： 每天早上吃一个荞麦馒头一个鸡蛋,中午一小碗燕麦片一个鸡蛋,晚上就不吃或者吃一些苹果之类的水果,这样可以达到减肥的效果吗?

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-28

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-10-28

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

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