回答
要预防鼠标手建议:
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次,
功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉,
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌,
功效:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量,
动作3:舒展身体各部位时用力展开双手五指,每次20至30秒钟,做2~3次,
功效:增强关节抵抗力,促进血液循环,
靠鼠标是很难预防鼠标手的,
要预防鼠标手建议:
动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次,
功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉,
动作2:手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌,
功效:防治腕关节骨质增生,增强手腕力量,
动作3:舒展身体各部位时用力展开双手五指,每次20至30秒钟,做2~3次,
功效:增强关节抵抗力,促进血液循环,
靠鼠标是很难预防鼠标手的,
