问题描述： 早上和中午吃很多,晚上不吃东西,这些会瘦吗?
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-28
不吃或少吃晚餐的确是适合大多数成人的减肥方法,也简单有效,不过看年龄你正在青春发育期,身体本来就需要丰富的营养来长高长大长脑子,再加上学习任务对脑力和体力的需要,晚上不能不吃,你可以少吃碳水化合物（米面等主食）,多喝汤、吃菜、吃点易消化的高蛋白（比如清蒸鱼、炖水蛋等）和坚果（比如花生米、杏仁、核桃等）,注意不要吃得太咸太油腻,晚上9点左右适当活动身心,做伸展运动或跑步半个小时,这样既能减肥,又能补脑,有益于你的学习生活和睡眠,
