回答
在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质,矿物质和维生素的摄入.各种豆类,蛋,瘦肉,鱼等都含有丰富的蛋白质；海带,紫菜,海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌,铜较多；芝麻酱,猪肝,黄豆,红腐乳中含有较多的铁；瓜果,蔬菜中含有丰富的维生素.孕前夫妇可以根据各自家庭,地区,季节等情况,科学地安排好一日三餐,保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果.这样,经过一段时间健体养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础.
在饮食中注意加强营养,特别是蛋白质,矿物质和维生素的摄入.各种豆类,蛋,瘦肉,鱼等都含有丰富的蛋白质；海带,紫菜,海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌,铜较多；芝麻酱,猪肝,黄豆,红腐乳中含有较多的铁；瓜果,蔬菜中含有丰富的维生素.孕前夫妇可以根据各自家庭,地区,季节等情况,科学地安排好一日三餐,保证营养的同时,也注意不要营养过剩,并注意多吃水果.这样,经过一段时间健体养神的缓冲期,双方体内存储了充分的营养,身体健康,精力充沛,为优生打下坚实的基础.
