问题描述： 今年20周岁,173,平时饮食习惯还算规律,睡眠很不规律,我能用什么方法再长高些呢
高福玲
已帮助网友：4161 2018-10-28
二十岁一般骨骺线接近闭合，有的人骨骺线闭合稍微晚点，还有长高希望。饮食上注意补充优质蛋白质，如牛奶，瘦肉，鸡蛋适当吃，多吃水果蔬菜含维生素微量元素。每天坚持锻炼，快走慢跑，做牵拉运动，如引体向上。
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-28
您好，人体长高主要靠下肢长骨两端的骨骺不断发育来完成的，骨骺闭合了就不会再长高了。一般骨骺闭合的时间为18岁左右，您现在已经20岁了，骨骺应该已经闭合了，因此您应该不能再长高了。建议您可以到医院骨科就诊，拍膝关节X光片，就可以明确骨骺是否闭合了。
