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睡眠不深怎么办

女 | 55岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述：睡眠不深怎么办?我一般睡眠比较有,刚倒下的时候马上会入睡,但是会2个小时醒一次,醒来后翻个身,调整一下睡觉的姿势,马上又入睡了,再过1-2小时,又要醒来,就这样反反复复的一夜会有3-4次醒来,这是怎么回事

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-28

可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等,建议口服归脾丸试试,

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-28

考虑你的年龄有这种情况多考虑是身体素质差,缺乏足够的锻炼,同时可能会有肾虚等,不知道你是否有生活压力大,精神过于紧张等心理因素,建议你到当地正规医院具体检查看看然后酌情治疗为好,失眠需要综合各种诱导因素,提高身体素质、排除病症因素、缓解精神压力是很重要的

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