问题描述： 睡眠不足的原因? 睡眠不足的原因
何伟文
已帮助网友：2756 2018-10-28
神经衰弱不是单单光靠药物就可以治愈的,平时多注意休息,注意劳逸结合,放松心情,保持足够的睡眠时间；最好不要用西药,西药治标不治本,中药全方面进行调理,标本兼治还可以安神养心,祝早日康复!
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-28
睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降,消极悲观,过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键,饮食失衡,饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足,运动不足,运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降营养其实人的喜怒哀乐都会在不定程度地消耗人体的维生素等营养的!人之所以疲劳就是因为人体所需的营养得不到有效及时的补充的原因!所以只要一日三餐饮食均衡,多吃青菜水果,多运动锻炼身体
