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睡眠多梦易醒怎么办?多梦易醒睡眠质量差怎么办

女 | 23岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述: 睡眠多梦易醒怎么办?多梦易醒睡眠质量差怎么办

回答

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-10-28

这种情况可能属于神经衰弱的表现,神经衰弱是一种常见的神经病症,患者常感脑力和体力不足,容易疲劳,工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在,治疗要树立战胜疾病的信心、找出病因,对症治疗、积极参加体力劳动和体育运动、可以适当应用一些安神补脑的中成药,另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效;针灸疗法、耳针疗法也可获得满意的结果、建立合理的作息制度,这是很重要的一点,生活应该规律化,按时学习、工作、休息和睡眠,

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谢武龙

已帮助网友:3295 2018-10-28

使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 建议去药店买些酸枣仁泡水喝,因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用,另外要多听听轻音乐,睡前保持情绪平稳,避免大的刺激选择适合自己的发泄方式,可以和朋友聊天