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睡眠时间过长

女 | 21岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述：睡眠时间过长?每天睡眠时间都要超过10个小时才能自然醒,晚上要11点到12点睡觉,２１岁,是名大学生,没有什么学习压力,是为什么?跟气血不足有关系么?这样有什么坏处么?

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-28

睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定,阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短；气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长,随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少；随纬度的增加,睡眠时间稍有延长

高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-28

睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,还会变得烦躁,甚至智力也会随之下降,因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命,你要尽量克服,加强锻炼,

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