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最近一段时间睡觉老睡不安稳,而且老是做梦
女 | 34岁
2018-10-28
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问题描述: 最近一段时间睡觉老睡不安稳,而且老是做梦,但醒了又不太记得做了什么梦,感觉晃晃惚惚的,感觉经常记不住东西,会忽然想不起来这事做没做过,人白天也没精神这是什么问题啊?
回答
你好,多梦的人,往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关,因此失眠者往往伴有多梦。
可以服用安神补脑液,谷维素,维生素B1来调节植物神经功能。在睡前可以听听轻音乐,然后喝杯热牛奶,再洗个热水脚。有助于入睡。
你好,这可能是神经衰落的表现,注意调整心态,避免情绪激动,可适当听些轻音乐放松心情,有助于改善。
建议,要多加强身体锻炼,多吃含维生素高的蔬菜,躺下了就不要再想那些乱七八糟的了,每晚用热水泡泡脚,喝杯牛奶可以帮助睡眠。
以上是对“最近一段时间睡觉老睡不安稳,而且经常做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
造成多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦;
工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因。