柠檬汁+姜汁+蒜汁+苹果醋
女 | 30岁
2018-10-28
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问题描述： 柠檬汁+姜汁+蒜汁+苹果醋可以减肥吗?我怎么回事最进越来越胖,该怎么办哪!现在是肚子越来越大,腿和胳膊越来越粗,我该怎么办呀?
回答
减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
