乳头扁平怎么办

首先应保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥,因为乳腺除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一,如果一个人连基本的营养都无法保证,乳房部的组织必然也会很少,因此,提倡食用含有身体所必需的热量的食物,饮食中的蛋白质,维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,您现在还处于青春期,应摄入足够量的营养物质,可以多按摩乳房,特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,臀部的圆润.特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过发育的机会,

乳房的发育是因人而异的,建议多吃蜂蜜,木瓜,莴笋,核桃,玉米,黑芝麻,花生,花椰菜,卷心菜,豆浆和蜂皇浆试试,豆浆一定要自己制作的豆浆,多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,最好是自己制作的豆浆.多按摩促进血液循环建议坚持对乳房的保健,定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆,再有保持一个健康良好的心态也是很关键的相信一定会有所改变的祝你幸福!