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你好，一般年轻人白发是血热造成的，不必担心的，
建议多吃一些含碘的事物，比如多吃海带一系列的产品，还有黑芝麻之类的产品有助于改善。
以上是对“年纪轻轻，头上长了很多白发很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
青少年白发的常见病因有：用脑过度，心神扰动，应激反应等以致血中蕴热，以及缺乏维生素B族元素等；头发就要发白。另外，青少年白发还有先天的原因和遗传因素。常可发现，在一个家族中，往往有若干人在同一年龄时出现白发。中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法，结合性志调节、足够的睡眠和头发按摩，坚持半年以上，常可奏效。
“少白头”的朋友可以酌情选用。加强户外运动，锻炼意志，做到遇事不恼、不愁、不怒，使精神处于稳定状态。适当补充维生素。每天睡前和早晨起床后，用双手的十指按摩头皮。先从前额发际开始，由前向后再由后向前，每次5分钟左右。这样可以促进头皮的血液循环，使毛乳头得到更多的营养，加强黑色素的制造，从而使头发逐渐变黑。
