怎么样解决习惯性便秘
女 | 23岁
2018-10-29
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问题描述： 怎么样解决习惯性便秘?我便秘已经很多年了,前几年脸上长痘痘,喝中药喝好的,检查说有胃火什么的,痘痘大部分长在右脸颊上,厉害的时候,一个没下去,另一个又出来了,后来喝中药喝了一个月就好了,但是便秘的毛病没有好,去看内科,检查说我肠胃蠕动慢,让吃两种药,可是也没有好,确是吃拉面之类的比较硬的东西消化不太好,运动也少,怎么样才能根治呢?最好说的具体一点,啊!
回答
治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重 可以口服麻仁丸 或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.祝您早日康复
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
