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睡觉多梦易醒吃什么好

女 | 27岁 2018-10-29 有2个回复

问题描述：睡觉多梦易醒吃什么好?晚上睡觉老醒,而且感觉腿特别累,伸个懒腰就感觉舒服点,经常作乱七八糟的梦,本来感觉特困,可睡床上脑子里想些乱七八糟的东西,自己都控制不了,还有黑眼圈特重.从生小孩以后就有,慢慢的越来越严重而且人也越来越消瘦.

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-29

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等,平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物,如:泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等,

谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-29

临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关,其次是对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循,治疗上要排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶,饮食多一些安神补脑的,

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