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睡觉多梦原因

女 | 32岁 2018-10-29 有2个回复

问题描述： 睡觉多梦原因,这几年睡眠一直不是很好,这段时间还经常做梦,一晚上要醒来好几次?晚上睡觉多梦易醒,只要有点声音就紧张,不知道是什么原因?

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张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-29

多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加,建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生,

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-29

做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,

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