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治疗产后抑郁症最好的方法

女 | 30岁 2018-10-29 有2个回复

问题描述：刚生完孩子快3个月,容易因为一些小事不顺心而大发雷霆,甚至会想打自己为出泄,易动怒,有时候会想自己跳楼死了就该多好,睡眠不好是产后抑郁,希望能给我提供具体的心理疗法和具体的操作以及药方

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唐静琪

已帮助网友：4880 2018-10-29

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件,甚至问题棘手难以解决,不要让精力总是粘滞在不良事件上,越想不愉快的事心情就会越不好,心情越不好越容易钻牛角尖,心情就会越发低落,陷入情感恶性循环的怪圈中,所以要适当转移自己的注意,就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动,

何曼妮

已帮助网友：1442 2018-10-29

抑郁症的表现为情绪低落,思维松弛,容易胡思乱想,思维消极,精神运动性抑制,对什么事都不感兴趣,喜欢独处,不愿与人交流,
对于大部分患者来说,产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失,一切恢复正常,以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期,
接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助,
在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿,
和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松,和好朋友一起吃饭,聊天,
不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值,
把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉,
与其他新妈妈聊天,谈各自感受,锻炼身体（如果医生允许的话）,

治疗产后抑郁症最好的方法

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