什么食物含硒多?老人可以补硒的吗
女 | 70岁
2018-10-29
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问题描述： 老人家今年有70多岁了,现在是身体有些差,比较容易出现感冒的情况,在网上有了解到这个补硒对老人家提升免疫好,想试试,这个老人家补硒怎么补的啊
回答
老人身体机能大多出现比较明显的下降，对食物营养的吸收能力也有所欠缺，日常可以补硒调理，调节免疫，可以多食一些像芦笋，蘑菇，紫薯，豆类，海产品，动物内脏等膳食，都很不错。
老人家对膳食的吸收并不是很理想，如想更加全面的补硒，建议直接从一些硒制品中摄取，如硒维康口嚼片等，补充麦芽硒，吸收转化好，且成分维生素E可有效防止补硒过量，补硒更安全，是目前快速提升血硒的主要方式。祝好！
黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。
你好，老人服硒可有效地保护心脏健康，阻止动脉粥样硬化，防癌等。
以上是对“什么食物含硒多？老人可以补硒的吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，硒元素具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、调节蛋白质的合成等功能。
建议您口服一些补充还有硒元素比较高的食物比如海产品、瘦肉、蛋类等也可以口服善存。21金维他等
