做俯卧撑减不了胸部肥肉吧!
女 | 17岁
2018-10-29
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问题描述： 你陷入了一个很大的误区,俯卧撑和举哑铃并不能减掉你胸上的肥肉!任何局部运动都不能减局部肥肉,也就是说不是你练哪个部位就可以减那个部位,那是电视购物里面非常低级的常识性错误,减肥必须是全身性的有氧运动才能减肥,而任何局部肌肉的训练方法都是练肌肉而不是减肥,所以,你想减掉胸部肥肉而做俯卧撑和哑铃的话,你胸部只会看起来越来越大,肥肉不会减少,肌肉越来越厚,最后的结果就是在大肌肉上包着一层厚脂肪,所以建议你先减肥,慢跑,打篮球,踢足球都可以,时间要持续长一点,而且要坚持,这样才能达到减肥的效果,而且,你不要想着只减胸部肥肉,这是不可能的,只有全身的平均脂肪都消耗掉了,胸部也才会跟着消掉,而不是想减哪就减哪,最后说下营养的问题,减肥
