治疗顽固性失眠哪家医院好
女 | 47岁
2018-10-29
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问题描述： 失眠已有十几年了,夜晚入睡难,好不容易睡着了也总做梦,时间不常还容易醒,醒来后又难入睡,白天昏昏沉沉没精神,睡吧又睡不着,我该怎么办,哪里的医院专门治失眠,中医治疗失眠效果怎么样
回答
失眠建议你找中医治疗,中医治疗失眠效果还是很好的,长期吃西药治疗失眠容易产生依赖性,而且慢慢作用效果会越来越差,中医辨证失眠可能我气血亏虚、心肾不交、痰湿内盛、湿热内阻等症型,还需要根据你的情况整体辨证治疗,建议你找中医大夫根据你的情况治疗,哪个医院不重要,关键是要找个好的中医大夫给你辨证对症治疗,平时加强锻炼,多吃素食,少吃肉,祝你康复!
放松疗法:这是一种通过一定的程度训练,学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法,即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉,藉而获得心理上的松驰,具体做法是以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上,
首先闭上眼睛,将注意力集中在头部,把牙关咬紧,使两边面颊感到紧张,然后将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松驰感,逐次将头部各处骨肉一一放松,接着把注意力转移到颈部,尽量使脖子的肌肉弄得很紧张,感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,觉得轻松为止,
第三步是把注意力集中到两手上,将两手用力握紧,直至发麻、酸痛、两手开始放松,然后放置在舒服位置,并保持松软无力状态,第四步是把注意力移到胸部,先做深吸气,憋几秒钟,缓缓把气吐出,再吸气,如此反复,让胸部觉得轻松为止,这样反复类推,将注意力集中肩部、腹部、腿部,逐次放松,
最后,全身软软地处于轻松状态,保持2--3分钟,按此法学会如何使全身肌肉放松,并记住放松的次序,每日照此法做2次,持之以恒,可使自己的心身轻松,从疾病中解脱出来,
失眠建议你找中医治疗,中医治疗失眠效果还是很好的,长期吃西药治疗失眠容易产生依赖性,而且慢慢作用效果会越来越差,中医辨证失眠可能我气血亏虚、心肾不交、痰湿内盛、湿热内阻等症型,还需要根据你的情况整体辨证治疗
将注意力集中在头部,把牙关咬紧,使两边面颊感到紧张,然后将牙关松开,咬牙的肌肉就会产生松驰感,逐次将头部各处骨肉一一放松,接着把注意力转移到颈部,尽量使脖子的肌肉弄得很紧张,感到酸痛,然后把脖子的肌肉全部放松,觉得轻松为止,
