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晚上总是睡不着怎么办?

女 | 25岁 2015-12-19 有1个回复

问题描述：怎么回事,晚上总是睡不着,差不多有3年了,除非在很累的情况下,一般都是睡不着,总感觉脑子里沉沉的,有时候是胡思乱想。不乱想的时候也睡不着,可不可以通过辅助药物来治疗一下呢?

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回答

黄远航

已帮助网友：3034 2015-12-19

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。

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