胃胀做什么运动
女 | 23岁
2018-10-29
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问题描述： 最近吃饭都是半饱的但是为什么还是觉得为胀呢,觉得很不舒服不知道自己是怎么了就是觉得胃胀胃胀做什么运动好能缓解?
回答
1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气,
2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如dan白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛nai不宜与三餐同时用,糖不要与dan白质或淀粉合用,
3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化,也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用,
4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤,冷却后,一天喝数次,
适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气,
喝古方为崧茶,古方为崧茶在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑,脾与胃一脏一腑,脾主运化、胃主受纳,脾胃之间相辅相成,共同完成食物的消化和吸收,古方为崧茶当作一个整体,以“和脏腑”作为原则,脾胃兼顾,健脾养胃,养胃护胃 一步到“胃”
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