回答
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗,原因一,情绪波动,生气、换环境、心里压力大等；原因二,疾病,神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主,药物为辅,具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病,
您的出现失眠我建议您积极的治疗,不建议您选择安眠药治疗的,可以选择中成药进行调理一下的,
您可以选择脑灵片配合谷维素片进行治疗很好的,另外建议您注意一下自己生活的规律,早上一定要按时起床,不要睡懒觉,晚上不困也要按时躺下,再就是晚上睡前热水泡脚,睡前一小时喝一杯热牛奶很好的
