失眠,睡两三个小时就特精神
女 | 21岁
2018-10-29
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问题描述： 总是不由自主的回忆发生过的事,联想一些有的没的,睡觉总是睡两三个小时就特精神在也睡不着,还特别容易醒,醒了也是就睡不着了
回答
你的情况，是有睡眠障碍，在睡觉前喝杯牛奶可以缓解疲劳
建议合理的安排时间，注意身体的健康，多吃点蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，豆腐，鱼等，可以改善，祝您健康
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行调理。
以上是对“失眠，睡两三个小时就特精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
