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贫血不十分严重,就不必去吃各种补品和药品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状,比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物,维生素C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足,其次多吃各种新鲜的蔬菜,许多蔬菜含铁质很丰富,如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,
1．生活调理地中海贫血患者往往体虚,卫外不固,要慎起居,适寒温,注意预防外感；多进行户外活动；呼吸新鲜空气；进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力, 2．饮食调理注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛辣厚味,过于滋腻,生冷不洁之物,当禁食或少食,由于小儿脾肾常不足的生理特点,喂养要合理,以免饥饱无常,偏食,饮食不洁损伤小儿脾胃,健脾养血可选以下食疗方: （1）乌龙大枣汤:乌鸡1只,龙眼肉ling3砂仁159,大枣509,加水适量,加油盐调味,文火炖2小时,食肉饮汤, （2）冬虫夏草炖鸡:乌鸡1只,冬虫夏草天,意次仁309,当归109,加水适量,加油盐调味,文水炖2小时,食肉饮汤, 3．精神调理注意精神调养,对于虚劳血虚的预防有重要意义,七情过激,易使阴血暗耗,既是致病之因,又可加剧进程,所以本病患者应保持心情舒畅,乐观,
