苹果牛奶减肥法可以用纯牛奶吗
女 | 22岁
2018-10-29
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问题描述： 我很想使用苹果牛奶减肥法,但是我这里买不到脱脂的牛奶,能不能用纯牛奶代替?会不会影响效果?还有用苹果酸奶减肥法,买什么牌子的酸奶减肥更好?
回答
你的这个方法我用过,没有很大作用,苹果会饿肚子,牛奶里也含有脂肪,这些脂肪第一时间会被你吸收掉 而且空腹喝牛奶喝多了会反胃的,很容易反,弹的,建议:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包, 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果),
晚上若只吃苹果,不喝牛奶就更效果好了,若要减肥,晚饭一定要少吃或不吃,这是很关键的,喝中药一般是不影响减肥的,减肥除了晚饭要注意之外,还有一条很重要的,就是多运动,早餐和午餐正常吃,晚餐和一个苹果和喝牛奶,这样是可以的,不用担心,如果有时候特别饿的话,晚餐还可以加一碗粥和一点青菜,同时还要记得运动,
