顽固性失眠的中医辨证治疗
女 | 46岁
2018-10-29
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问题描述： 我成都的一个亲戚失眠快6年了,期间治疗了,感觉好了,但是后来又复发了,所以就一直断断续续了6年,该怎么办呢?
回答
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.祝早日康复,
