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腿部太胖子有什么办法瘦腿

女 | 0个月 2018-10-29 有3个回复

问题描述： 腿部太胖子有什么办法瘦腿

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回答

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-29

你好，这样的情况下主要就是要靠运动配合饮食管理来达到减肥的。不要去相信那些所谓吃点什么或者不吃东西的减肥法。或者减肥药都是不靠谱的
注意要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。以及适当加点腿部如深蹲、箭步蹲、臀桥都是比较有利的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。
喜欢喝茶可以饭后2小时喝点茶对减肥有辅助作用。
以上是对“腿部太胖子有什么办法瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-29

你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标
平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-29

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

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