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仰卧起坐可以减肥吗?

女 | 16岁 2018-10-29 有5个回复

问题描述： 要个做仰卧起坐的方法,16岁身高179体重200

我也要咨询

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-29

仰卧起坐在一定程度上能起到加强腹部脂肪的运动消耗，可以适当起到减肥作用
效果不会明显，建议还是控制饮食加强锻炼，多跑步，游泳，爬山，跳绳等有氧运动

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-29

您好，仰卧起坐对减小腹部和腰部的肥肉有帮助，别的地方的肥肉是没有作用的。
减肥最有效的方法就是快走，或者跑步，节食加锻炼才是王道。

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-29

建议你注意休息，还有饮食清淡，晚上少吃点，一般是减肥的了，注意多吃蔬菜水果
建议你注意休息，还有饮食清淡，晚上少吃点，一般是减肥的了，注意多吃蔬菜水果
以上是对“仰卧起坐可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强

已帮助网友：4400 2018-10-29

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。。。

王涛

已帮助网友：4421 2018-10-29

根据你的体重。单纯做一样的运动，如仰卧起坐。是不能够达到减肥的作用的。
好多专业的，健身机构。进行节食和配合全身的运动。