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16岁,140斤,158厘米,该怎么

女 | 16岁 2018-10-29 有3个回复

问题描述： 我从4岁开始爱吃肉,长胖,十岁那年长胖的更快,很少做运动,因为从很小的时候就不能太怎么运动,身体会不舒服!可以吃药吗!有没有中药配方?!

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王涛

已帮助网友：4421 2018-10-29

你好，这种情况建议控制饮食的，可以多运动减肥。
对于这种肥胖的现象，平时多跑步运动的，需要控制饮食的。
以上是对“本人16岁，140斤，158厘米，该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

曾晓锋

已帮助网友：1821 2018-10-29

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-29

您好，根据您的描述，BMI指数为28.04，属于超重范围。
中药中没有减肥效果特别好的，最好的减肥方式还是少吃多运动。减肥的原理其实很简单，只要每天消耗的热量大于摄入的热量就可以了。所以只要做到两方面就可以了：1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，低热量的蔬菜和水果可以多吃。2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥最好的运动-游泳！游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。

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