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怀孕后体内孕激素增多,孕激素具有抑制肠蠕动的作用,所以孕期肠蠕动减弱,又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘,便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.增加饮食中纤维的摄取量；主食不要过于精细要适当吃些粗粮.每天要吃一定量的蔬菜与水果,每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水,其次是注意要多运动,这才是主要帮助促进胃肠道蠕动的一个好的方法,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯,禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品,XLY
