怎么样改掉强迫症
女 | 19岁
2018-10-29
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问题描述： 如何改掉强迫症?大概从小学开始,已经8年以上了,特别明显的是锁门习惯性数数字,然后特别不放心,这样子出去的速度老是拖拉,而我平时在其他东西方面喜欢果断些,但是有一些好像鞋子一定要放在地砖中央,衣服要叠得整整齐齐的,一点差也没有的就逐渐乜有了,这算有好转吗?怎么样才能完全改掉强迫症?挺烦恼的
回答
看起来你会经常担心自己有没有锁好门,而且锁门的时候会不自觉的数数,导致自己出门受到影响,如果时间很长,你自己又觉得很痛苦,想要摆脱又很难克服的话,那可能是强迫症,另外强烈地遵循一定顺序或者位置摆放整理物品,一旦不符合自己的要求就感觉难以忍受,也是整理类强迫症的表现,
强迫症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗,根据相关研究发现,专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗,而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗,对于较轻的强迫症病人来说,应首选心理治疗,但对于严重的强迫症应先选择药物治疗,在病情控制后辅助合适的心理治疗,这样才能够达到更好的效果,
心理治疗强迫最有效的方法,目前国际上首推认知行为疗法,其中最新的当属正念行为疗法,通过正念行为疗法,可以建立平等心,改变你与强迫思维的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活,
