睡眠不好,老是做梦,白天没精神老打盹
女 | 38岁
2018-10-29
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问题描述： 晚上睡眠不好,白天没精神,老打盹,还老是头晕,乏力,血脂有点高,以前血压90,130,100,140,最近两年80,120,有次量,80.100,以前喝酒多点,这两年不大喝了,
回答
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。
你好，这种情况先要从饮食和生活习惯上调理一下
清淡饮食不吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，适当的锻炼可以每天慢跑半个小时，症状严重的可以口服一些调节神经安神的药物，必要时去医院检查
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好
可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动
以上是对“睡眠不好，经常做梦，白天没精神老打盹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果失眠，多梦，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
