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怎么样改善社交恐惧

女 | 21岁 2018-10-29 有2个回复

问题描述：在人多的地方不敢发表自己的观点,公众场合一说话就脸红,心跳加快,上课从来不敢回答问题,不敢上台讲话,在生活中如何改善社交恐惧症?通过心理治疗能痊愈吗

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高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-29

首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环,其次是要进行自信心方面的训练,人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用,

廖元兴

已帮助网友：1818 2018-10-29

你担心自己的精神状态问题,不知道该怎么办才好,很是困扰,下,你要对自己有足够的信心,你可以考虑自己先一个人到空旷的地方去锻炼自己,希望你幸福,

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