怎么样才能减肥?晨跑有用吗?
女 | 17岁
2018-10-30
有3个回复
问题描述： 我高三,马上就17周岁了,每天晚自习回家都要到12点左右才能睡觉,早上6点就要起床,有点胖,又矮,才166左右就有110多斤了,最近每天5点40左右起床晨跑到6点为止,这么做对减肥有好处吗?能不能长高啊?
回答
你的标准体重是166-105=61kg，所以不算胖，不用刻意减肥。
保证身体不发胖一是注意饮食、另一方面是运动。多吃新鲜蔬菜和水果，避免高热量饮食，营养均衡。另一方面多参加体育锻炼，晨跑就可以。祝你能保持体型。营养均衡、不挑食，多运动有助于长高。
以上是对“怎样才能减肥？晨跑有用吗？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动。
可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果；减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你如愿。
