回答
你好，建议先完善骨密度检查，如果确实存在低骨量再积极补钙。
一般老年人补钙吃普通的碳酸钙片就行，另外吃碳酸钙片很少会上火，如果确实存在上火问题，可以喝牛奶多晒太阳补钙。
你好，老人补钙建议通过饮食和生活习惯进行调理。
平时多吃含钙丰富的食物，像海带紫菜虾皮豆类，坚持喝奶，经常喝豆浆，多到室外活动晒晒太阳促进钙的吸收。
以上是对“63岁老人怎样补钙最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友，这种情况可以口服补钙的药物治疗试试，多休息，多晒太阳，注意复查即可，祝您健康。
你好朋友，这种情况可以口服补钙的药物治疗试试，多休息，多晒太阳，注意复查即可，祝您健康。
