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减肥加运动为什么不瘦?

女 | 19岁 2018-10-30 有2个回复

问题描述：每天早上吃鸡蛋和稀饭和红薯,或者豆浆加玉米,中午吃青菜冬瓜,但是很少吃米饭,晚上吃苹果或者西红柿,然后晚上快步走40分钟,然后做别的运动,可是却没瘦,都一个月了,麻烦帮帮我,什么地错了,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-30

吃的热量过少会导致机体，出现反应保护脂肪。所以适当增加淀粉类的食物也是可以的。
同时减肥，是一个循序渐进的过程。消耗大于摄入量是一定会减肥成功的所以建议你继续坚持。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-30

你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。
午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。

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