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身体瘦小;想长胖;就不知道吃什么可以胖
女 | 36岁
2018-10-30
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问题描述: 我从小就瘦;一直没胖过;想长胖点;现在有是得了骨质增生压到神经;每天都要;脚痛;怎么才可以胖起来
回答
饮食最重要的。要健康合理的饮食,不能因为要长胖而暴饮暴食,而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了,碳水化合物是人体主要消耗的能量,所以每天有充分的碳水化和物进入体内,是健康的标准。一般说来,蜂蜜是比较好的,土豆和红薯不但营养丰富,淀粉含量也很高,建议增肥者多吃。
以上是对“我身体瘦小;想长胖;就不知道吃什么可以胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你以前以前有没有什么疾病,检查过没有,骨质增生会很疼,但是不会影响到胖瘦的
如果没有什么胃肠疾患和基础消耗性疾病,建议平时加强营养,多吃点,并注意劳逸结合,睡眠质量一定要好