身体瘦小；想长胖；就不知道吃什么可以胖
女 | 36岁
2018-10-30
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问题描述： 我从小就瘦；一直没胖过；想长胖点；现在有是得了骨质增生压到神经；每天都要；脚痛；怎么才可以胖起来
回答
饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。
以上是对“我身体瘦小；想长胖；就不知道吃什么可以胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你以前以前有没有什么疾病，检查过没有，骨质增生会很疼，但是不会影响到胖瘦的
如果没有什么胃肠疾患和基础消耗性疾病，建议平时加强营养，多吃点，并注意劳逸结合，睡眠质量一定要好
