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补血的话最好是食补，平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物，比如西瓜，香蕉，紫菜，苦瓜等等，多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。
红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用
你好，出现这个情况多还是属于心气不足引起的，可以采取中医方法来治疗
最好还是去中医院，辩证后服用汤药来治疗，可以配合着针灸调节，平时一定注意别熬夜
以上是对“四肢乏力，心慌、经常头晕目眩、面色苍白。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
头晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，
除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。
