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一般来说，硒的安全生理需要量为50微克／日，适宜的摄入量范围为50～250微克／日。平常人饮食大多以谷物蔬菜为主，硒摄入量一般在50～100微克／日之间，低于人体的日常需求量。
补硒可以通过膳食补充，平注意多吃一些富含硒的食物，像是芦笋，蘑菇，紫薯，动物肝内脏，海产品，牡蛎，甲鱼等。
除了膳食补充外，通过补硒制剂进补也是较为重要的方式，膳食补硒因个人吸收有异，膳食补充普遍存在效率低的问题，而且因个人的需求量不同，膳食补充很难满足不同需求。现阶段补硒一般会以补硒制剂为主，比较具有代表性的是硒维康口嚼片，有药监局审批，15年的牌子，口碑很不错，其综合补充麦芽硒与维生素E，麦芽硒可短时间内提升血硒含量，而维生素E可有效防止补硒过量，安全！
你好，微量元素硒是人体的重要营养元素，与自身的免疫力、抗肿瘤的能力等有关，所以一定要达标。
按照中国居民膳食指南要求，一般每天摄入250微克即可。膳食中大蒜、海鲜中的牡蛎，花生坚果等含量稍微多一些。
补硒，即补充硒元素。硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，减慢其变化的速度。
一般食物补充：蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克。
以上是对“人体对硒的日常需求量是多少？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
硒是一种化学元素，化学符号是Se，在化学元素周期表中位于第四周期VIA族，是一种非金属。可以用作光敏材料、电解锰行业催化剂、动物体必需的营养元素和植物有益的营养元素等。
中国营养学会制定硒的日供应量：1岁以内为15微克，1～3岁为20微克，4～6岁为40微克，5岁至成年人为50微克。
