男人吃什么补锌?补锌男人吃什么?
男 | 22岁
2018-10-30
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问题描述： 我老公检查出来缺锌,不知道是什么原因导致的,他平时在饮食上是喜欢吃素,不吃肉类,基本是素食主义者,检查说男人缺锌对精子不好,对生殖也不好,所以虽然有一个宝宝了,但是本来想要二胎的,现在我们该怎么办?想给老公补锌但又不知道吃什么好,所以想男人吃什么补锌?补锌男人吃什么?
回答
男性补锌的食物有很多，比如：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
根据你详细的描述，你的这个情况考虑是没有肉导致的
你可以多吃坚果类的食物的，可以补锌的，还是注意锻炼身体的，加强运动的
以上是对“男人吃什么补锌？补锌男人吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、
芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
你好，锌对男人来说更重要，男人缺锌会导致精子变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。所以男人补锌是必要的，而且男人补锌对自身的作用也是有正能量作用。
平时可以吃一些含锌量高的食物，生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，也可以配合含蛋白锌硒的凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，补锌效果很好，可以通过提高锌元素的浓度而提高免疫力和精子质量和活性。
