回答
你好，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
直腿抬高：仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，连做8～10次。
你好，椎间盘突出的话，一般是神经根刺激症状，也就是会有腿的放射痛，而不是腰部的疼痛。
结合你做锻炼的病史，这个还是考虑腰肌劳损或者棘间韧带发炎导致的，注意休息，涂抹点儿扶他林试试。
以上是对“脊椎骨二三节突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
直腿抬高：仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，连做8～10次。
你好，椎间盘突出的话，一般是神经根刺激症状，也就是会有腿的放射痛，而不是腰部的疼痛。
结合你做锻炼的病史，这个还是考虑腰肌劳损或者棘间韧带发炎导致的，注意休息，涂抹点儿扶他林试试。
以上是对“脊椎骨二三节突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
