回答
您好，您应该是不注意运动造成肠胃功能紊乱，用些药物雷贝拉唑，雷尼替丁治疗,忌辛辣，
少吃含淀粉与糖类重的食物，少吃多餐，按时就餐，不要吃的过饱，慢慢调理，才会康复的。
以上是对“肠胃不适，大便不规律每天至少上34次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这些情况是胃肠道功能差的表现，饮食不当或受凉是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻直至康复。
