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睡觉的时候脑子很乱

女 | 0个月 2018-10-30 有2个回复

问题描述： 睡觉的时候脑子很乱,感觉一夜脑子都在想乱七八糟的事,一夜睡不好,睡三四个小时就醒了,很难入睡,控制不住,白天没精神,头昏昏沉沉的,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-30

原因很多，也许是你一天中某一件事不顺心，或者是你最近某方面的压力太大
，或者是因为天气原因。不用太过担心，你可以听听音乐，深呼吸，洗个热水澡，尽可能的放松自己’

熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-30

你所说的这些情况与个人的心态有关，应该进行合理的调整。
正确的处理平时所遇得到各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，保持健康的状态。

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