减肥,三年了,体重一直没变,可是
女 | 15岁
2018-10-30
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问题描述： 110斤,减不下来,我试过饿肚子,锻炼,可最终还是坚持不下来,我,有没有什么办法可以有效的减肥,还不对身体造成伤害,
回答
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.‘
以上是对“我想减肥，三年了，我的体重一直没变，可是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴
